Retiro – Novembro 2020

 

Durante o final de semana os participantes terão a oportunidade de aprofundar-se nas práticas do yoga, introspecção e relaxamento, revigorando-se energética e psiquicamente. Para que isto aconteça faz-se necessário mouna (silêncio). Sem falar, sem celular, sem ler, sem escrever, etc… O silêncio é um grande mestre e propicia relaxamento profundo em todos os níveis, físico, mental e emocional. De acordo com o yoga o relaxamento é a base para uma mente pacífica, harmoniosa e equânime.

As práticas são simples e adaptadas para que todos possam fazer com segurança                                                          Posturas físicas                                                                                                                                                      Saudação ao Sol                                                                                                                                                        Exercícios respiratórios                                                                                                                                              Relaxamentos profundos                                                                                                                                                Meditações                                                                                                                                                            Recitação de mantras                                                                                                                                              Comida vegetariana                                                                                                                                                  Tempo livre para descanso e contemplação da natureza